《撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維》Rip It Up：The Simple Idea That Changes Everything

青金石左右手

科學證實，你的身體可以迅速改變你的大腦！
怪咖心理學博士透過種種有趣、甚至匪夷所思的實驗證明，
簡單幾個身體動作，竟然可以「裝假成真」，快速有效改變想法與人生：

Ｖ緊緊握拳，迅速堅定意志
Ｖ身體站直，馬上充滿自信
Ｖ推開餐盤，減肥更能奏效
Ｖ微微點頭，容易說服對方
Ｖ想要殺價，就請對方喝一杯熱茶
Ｖ想追女生，就帶她去看恐怖電影

……還有更多更多

多數勵志書鼓勵你改變想法：想像你瘦下來，變得更富有，或變成完美自我。這很難做到，也很費時，往往也沒什麼效用。

暢銷書《怪咖心理學》作者韋斯曼博士，提出全新的「As If 裝假成真原理」──想改變想法和感覺，簡單的行動是最快速、有效的方法。

本書旁徵博引大量有趣、甚至匪夷所思的心理學實驗，例如，完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此；只是假扮獄卒的受試者，最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者；簡單設計一些團體活動，就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友；刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六○年代，就讓養老院的老人重拾青春；帶受試者進入模擬飛機駕駛艙，他們的視力突然變好……。

透過這些驚人的實驗，科學家發現，原來不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法，可以幫助我們變得更快樂，擺脫焦慮和憂鬱，墜入情網，永遠過著幸福快樂的生活，解決拖延的問題，甚至延緩老化。最重要的祕訣就是：「想要某項特質，就表現出你好像已經具備了。」

從說服到拖延，從害怕到恐懼，從熱情到性格，這些心理學的革命性理論告訴我們，改變行為模式都可以裝假成真，最後真的讓我們改變人生。

現在，就從一個小改變開始吧！

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  作者介紹

  
  
  
  
  李察．韋斯曼 Richard Wiseman
  
  在英國赫福郡大學（University of Hertfordshire）任教，是英國大眾認知心理學的第一把交椅，以欺騙、運氣、幽默、超自然現象等特殊領域的研究享譽國際，媒體常引用其研究，在全球逾一百五十個電視節目中播出。
  
  他曾在英國皇家學會、微軟、加州理工學院、Google、皇家學院演講。逾百萬人參與過韋斯曼教授的群眾實驗，他的YouTube頻道已有千萬人次收看。
  
  《泰晤士高等教育》（Times Higher Education）的研究顯示，韋斯曼教授是英國媒體最常引述的心理學家。Twitter名人錄（The Celebrity Twitter Directory）也把他列為「最多人追蹤」的科學家，二○一○年《週日獨立報》（Independent on Sunday）把他列入改善英國居住環境的百大名人榜。暢銷著作有：《怪咖心理學》、《心理學家教你59秒變A咖》、《超自然心理學》（以上皆為漫遊者出版）。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  洪慧芳
  
  國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
  
  Blog：blog.yam.com/cindybooks
  
  
  
  

• 序：開始行動吧！
  
  第一章行為製造快樂
  1-1改變一切的簡單概念
  1-2檢測「裝假成真」原理
  1-3讓你更快樂的肢體動作
  
  第二章行為製造愛情
  2-1什麼是愛情
  2-2身體感知的誤判
  2-2實驗室裡的愛情
  
  第三章行為改變心理健康
  3-1癱瘓和情緒
  3-2消除疼痛和憤怒
  3-3用行為對抗憂鬱
  
  第四章行為增強意志力
  4-1獎勵無效論
  4-2小改變引發大效果
  4-3輕鬆又有效的減肥法
  
  第五章行為增強說服力
  5-1說服會遇到的問題
  5-2行為創造信念
  5-3行為如何操弄群眾
  5-4幫行為找理由
  5-5從行為建立關係
  
  第六章6行為塑造嶄新自我
  6-1行為與性格的關係
  6-2如何變得更有自信
  6-3衣著對性格的影響
  6-4性格未定論
  6-5行為與減緩老化的關係
  
  結語：用「裝假成真」改變世界